filmy z

[...] sezon świąteczny i nawał pracy więc wypiski mogą się opóźniać. Nie dospany mam ten tydzień i dzisiaj najbardziej to odczułam a jutro też nie pośpię za długo. Tak patrze na filmy i muszę przyznać, w nogach i barkach widzę poprawę i nawet podoba mi się to co widzę ;-D Dziewczyny, bardzo dziękuję - będę dalej pomagać najlepiej jak umiem :-) Ruda, [...]

BARKI 1) PUSH PRESS 5x6-8 / rampa 8x35 / 8x40 8x50 / 8x55 8x65 / 8x70 6x75 / 4x80 3x80 / 3,5x85 2x85 / 2x90 2) PODCIĄGANIE LINY DOLNEGO WYCIAGU 4x8-10 / progresja 10x15 / 8x22,5 10x17,5 / 8x25 10x22.5 / 8x27,5 8x27,5 / 8x30 3) MDS WYMACH BOCZNY 80/90/rev 80 / 8-10 5x10/19/9 / 7,5x10/6/8 7,5x9/7/6 / 7,5x8/5/5 --------- / 7,5x8/5/5 4) MDS WYMACH [...]

[...] do oceny po seriach MC, kiedy byłam na wyciągu, podszedł do mnie instruktor i się pytał mnie gdzie nauczyłam się takiej cytując dosłownie 'zaj**istej techniki MC' - mówię mu filmy na youtube'ie, filmy, filmy i korekty z forum sportowym. nie mógł uwierzyć, myślał, że gdzieś uczyłam się w szkole sportowej.. i nie wierzył - patrząc na mnie i [...]

[...] poprawnie. zrobiłem 5 serii 10/8/8/7/7 - niestety już w 3 serii musiałem zmniejszać obciążenie bo brakowało sił film z 1 serii potem padła bateria i była dupa a nie filmy http://www.youtube.com/watch?v=5Xlf2_Qw6pk znów przerwa ~25minut - w trakcie której barki były cały czas w lekkim ruchu aerobowym [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=bmY659EmXeY http://www.youtube.com/watch?v=cf2C0XX-vYQ YT cos odpierdziela i wyskakują błędy a ładowałem 3razy, moze pozniej ruszy wiem,z e filmy lipne ale sam ustawiałem telefon gdzie popadnie, bo nikogo na chacie nie było aa i taka mała fotka na pompce Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-01-07 22:12:19

Środa Najpierw krótki trening na drążkach, głównie latający i wyskoki do drabiny. Jak będzie chwilą to wrzucę filmy. W wyskokach robię 5x, pomiędzy "odpoczywam" w zwisie i poprawiam chwyt. Latający już coraz lepiej, głową powoli odpuszcza, spokojnie dolatuje na 180, teraz jeszcze przełamać ostatnią barierę i zacząć łapać :-) Ogólnie źle się [...]

Każdy czas trudny jest inny dla każdego z nas ,dla jednego to trochę wysiłku dla drugiego " ściana nie do przejścia ",inaczej się patrzy na czasy trudne te które minęły bo są rozwiązane a inaczej z którymi obecnie się zmagamy.Trudne lata zawsze były nie będę opisywał lat 70-tych 80-tych bo dla niektórych to tak jak dla mnie lata przedwojenne.Filmy [...]

[...] nowsze zegarki mają gorszy gps. I jeszcze jedno - coś mi się popsuło w Windows Movie Maker. Jak dodaje filmik do programu to na osi czasu miniaturka jest normalna, ale w podglądzie film jest nieporoporcjonalny a obraz zniekształocny i tak tez te filmy zapisuje. Nie wiem czemu, było normalnie :-( Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-05-28 17:08:37

[...] Krzychu podrzucił mi linka do jednego podcastu: https://youtu.be/1NTyWqckCAc Podejście ciekawe więc zaczęłam drążyć temat, poczytałam artykuły i dyskusję na forum, pooglądam filmy i zaczęłam eksperymenty z gumami. https://bieganie.pl/trening/jacek-ksiaszkiewicz-czy-istnieje-ladne-bieganie/ Na razie ze względu na zawody niezbyt regularnie ale już [...]

Ok, próbuję za tydzień w takim razie : Najpierw siady w tej wersji co w planie (postaram się o kolejne filmy i lepszą widoczność pracy nóg/pleców) Jako 2 ćwiczenie zrobię te wykroczne przysiady - rozumiem , że tez na maszynie Smith'a ? a nie ze sztangą? :-) Jako 3 zostawię suwnicę 1 nóż Chociaż na tym filmiku dość fajnie wykonali 1 ćwiczenie [...]

(wrzucam w blogach naszych ziomkow , ktorzy startuja, wiec dam i u siebie) Relacja z zawodów -> http://www.sfd.pl/1st_BALTIC_BODYBUILDING_AND_FITNESS_CHALLENGE_%E2%80%93_W%C5%81ADYS%C5%81AWOWO_2016_%E2%80%93_REGULAMIN-t1121816-s9.html#post1 Zapraszamy na bieżąco będą wrzucane zdjęcia :-)) Filmy na kanale YT po zawodach, a także na fanpage SFD [...]

Jeff ma bardzo fajne filmy i często można coś ciekawego u niego podpatrzeć. Zaglądam do niego od dawna.To wiosłowanie sztangą z ziemi to przypuszczam Pendlay Row

[...] marnują na to swoje pieniądze? czy tak się dzieje? a aikido? dziesiatki filmów z seagalem, narobiły kolejnych setek tysięcy klientów trenerom tej SW. a kickboxing? przecież filmy Van Damm'a znają wszyscy i pewnie wielu się pod ich wpływem zapisało na treningi? jakoś nie wyczytałem na forum aby ktos krytykował te SW , bo jest wokół nich oprawa [...]

Relacja z zawodów -> http://www.sfd.pl/1st_BALTIC_BODYBUILDING_AND_FITNESS_CHALLENGE_%E2%80%93_W%C5%81ADYS%C5%81AWOWO_2016_%E2%80%93_REGULAMIN-t1121816-s9.html#post1 Zapraszamy na bieżąco będą wrzucane zdjęcia :-)) Filmy na kanale YT po zawodach, a także na fanpage SFD będzie leciała relacja LIVE https://www.facebook.com/SFDpl/ Trzymam kciuki za [...]

[...] kawy też uwielbiam. Ciśnie mnie, ale póki co daję radę :-D kabo, dzięki za info. Piszę, to co się dowiedziałem od fizjo. On natomiast powołuje się na Ogułowa. Podobno są filmy na YouTube, gdzie o tym mówi, ale jeszcze nie miałem czasu do tego sięgnąć. Co do samego stosowania sody, to rzekomo ma to być rano na czczo, co najmniej te 20-30 min [...]

[...] lipne siedzę zaraz za stolikiem sędziów więc trzeba się będzie mocno napocić aby nie robić fotek z ich plecami i głowami %-) Niby jest podest dla mediów wyżej, ale ja mam za dużo sprzetu i się tam nie zmieszczę :-( Najwazniejsze by się udało nagrać dobre filmy, wtedy w dobrej jakości będzie można wszystko na nich porównać od jutra na kanale

[...] nasiona chia, płatki owsiane, jabłko 2. filet z kurczaka, chleb żytni, papryka trening 3, makrela wędzona, chleb żytni, papryka 4. filet z kurczaka, ryż, fasolka szparagowa SUMA: 1 950kcal 135/53/235 no i potreningowa samo***ka, bo coś ostatnio zaniedbałam i filmy i zdjęcia %-) i powiało nudą... /SFD/2019/4/6/43e7ace3a19746cc959c094d8dbc232b.jpg

[...] płatki owsiane, jabłko 2. filet z kurczaka, chleb żytni, papryka trening 3, makrela wędzona, chleb żytni, papryka 4. filet z kurczaka, ryż, fasolka szparagowa SUMA: 1 950kcal 135/53/235 no i potreningowa samo***ka, bo coś ostatnio zaniedbałam i filmy i zdjęcia %-) i powiało nudą... /SFD/2019/4/6/43e7ace3a19746cc959c094d8dbc232b.jpg Very nice :-)

[...] 3, makrela wędzona, chleb żytni, papryka 4. filet z kurczaka, ryż, fasolka szparagowa SUMA: 1 950kcal 135/53/235 no i potreningowa samo***ka, bo coś ostatnio zaniedbałam i filmy i zdjęcia %-) i powiało nudą... /SFD/2019/4/6/43e7ace3a19746cc959c094d8dbc232b.jpg Chyba wszystko już napisali inni przede mną. Widać że się nie obijasz. Ładna sylwetka.

WYPISKA TRENINGOWA TBT - 8-ki Uginanie ramion ze sztangą nachwytem 8x34,5kg 8x37kg 8x37kg pompki w podporze tyłem 8x32kg 8x42kg 8x42kg unoszenie hantli do przodu 8x17kg 8x19,5kg 8x19,5kg(film) Hack przysiady 8x40kg 8x50kg 8x0kg MC 8x85kg 8x100kg 8x105kg(film) Wiosło sztangą 8x65kg 8x70kg(film) 8x75kg Wyciskanie sztangi na skosie 8x55kg 8x65kg [...]